마음근력2 용서) 나를 위해 용서한다 - 내면소통 김주환 앞선영상에서 우리는편안전활 -편도체 안정화 /전전두피질 활성화 에 대해 알아보았다. 편도체를 안정화하고 전전두피질을 활성화 하기위한 방법을 소개해주는데이 중에서 이번 강의는 용서에 대한 강의이다. 용서를 왜 해야하는가? 결국엔 나 스스로를 위해서 상대를 용서해야한다. 위 슬라이드*2차 피해를 막기위해서 : 내가 피해자인데 그 사건 때문에 스스로 자책하고 상대를 미워하고 원망하면 나의 편도체가 활성화된다. 공격적 성향 ->텔로미어가 짧아진다 -> 노화 *가해자를 처벌하기 위해서 : 사법체계에 의존해야한다. -> 전전두피질이 활성화 되어야 각종 증거등을 모으는 등, 사법체계 하에서 처벌을 빨리 할수 있게 된다. 편도체 활성화는 감정적인것 -내가 맞았다고 그사람 때릴수 없으니. *일상에서의 분노의 습관을.. 2024. 11. 20. 세가지 마음근력을 키우는 두가지 방법 내면소통 강의 영상 정리 책을 한창 읽기 시작했던 10년전부터, 읽었던 수많은 책에서 공통적으로 추천했던 것이 있다.명상.고전책부터 현재나오는 책들까지. 하나 같이 명상을 추천한다.그리고 그때부터 나는 명상에 관심을 갖게 되었다.Calm과 마보라는 어플도 결제해서 들어보고 유튜브 명상도 찾아보게되었다.명상을 꾸준히 하는 것은 쉽지않았지만 관심을 항상 두고 찾아보던 때..3년전 김주환교수의 유튜브를 발견하게 된다. 처음에는 김주환교수님이 "평생의 지식을 3시간으로 요약한다"는 썸네일로 보게 되었고흥미가 생긴 나는 김주환교수님 유튜브를 구독하여 하나하나 보기 시작했다.강의의 흡입력은 대단했다.뇌과학. 참 신선하고 흥미로웠다. 그리고 수면명상과 강의는 나의 삶에, 나의 생각에 지대한 영향을 끼쳤다.. 한동안은 바쁘다는 핑계로 놓고.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
