숙면1 숙면을 위한 실험 4 - 수면체크 오우라링 미밴드 비교 분석 필자의 최근 수면 트레킹이다. 오우라링으로 측정한 것이다. Deep sleep은 1시간 26분, 얕은수면 4시간 30분, Rem 수면 1시간 27분, 깨어있는 시간 1시간 30분....??ㅎㅎ 아마 일어날 때 침대에서 바로 일어나지 못하고 뒹구르르 하느라 깨어있는 시간이 높았던 것 같다. 그러나.. 중요한 것은 딥슬립 사이에 있는 Awake. 원래 사람이 잠이 드는 시간부터 약 2~3시간 동안 이 가장 많은 deep sleep을 차지한다고 했다. 수면 트레킹을 하면 막 잠든 사람(저녁잠)을 왜 깨우면 안 되는지 정확히 알 수 있다. 같은 날 미밴드를 착용하고 잔 결과다. 잠이 들고 바로 깊은 수면 49분으로 오우라링 스마트밴드와는 거의 40'분 차이를 보이고 있다. 얕은수면은 6시간 20분, 오우라링 스.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음
