용서) 나를 위해 용서한다 - 내면소통 김주환

앞선영상에서 우리는

편안전활 -편도체 안정화 /전전두피질 활성화 에 대해 알아보았다.

 

편도체를 안정화하고 전전두피질을 활성화 하기위한 방법을 소개해주는데

이 중에서 이번 강의는 용서에 대한 강의이다.

 

 

 

용서를 왜 해야하는가?

 

결국엔 나 스스로를 위해서 상대를 용서해야한다.

 

위 슬라이드

*2차 피해를 막기위해서 : 내가 피해자인데 그 사건 때문에 스스로 자책하고 상대를 미워하고 원망하면 나의 편도체가 활성화된다. 공격적 성향 ->텔로미어가 짧아진다 -> 노화 

 

*가해자를 처벌하기 위해서 : 사법체계에 의존해야한다. -> 전전두피질이 활성화 되어야 각종 증거등을 모으는 등, 사법체계 하에서 처벌을 빨리 할수 있게 된다. 편도체 활성화는 감정적인것 -내가 맞았다고 그사람 때릴수 없으니.

 

*일상에서의 분노의 습관을 완화

 

*스스로를 괴롭히는 감정적 자기학대의 습관을 바꾸기 위해

 

 

 

 

용서가 힘든이유

-영화나 만화의 스토리, "주인공이 어릴때 피해를 당하면 나중에 성장해서 복수를 한다"

->나를 힘들게 하는 사람은 악당이라고 생각. 악을 처단하기 위해 복수 등 용서하지 않겠다는 세뇌. 복수가 당연한것처럼 세뇌

대중매체들..:용서의 세계관이 없어지고 있다.

 

 

*자기 용서 : 스스로의 잘못을 파악해야하고, 반성하기

 

 

용서는 거의 만병통치약 수준이다..