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용서) 나를 위해 용서한다 - 내면소통 김주환 앞선영상에서 우리는편안전활 -편도체 안정화 /전전두피질 활성화 에 대해 알아보았다. 편도체를 안정화하고 전전두피질을 활성화 하기위한 방법을 소개해주는데이 중에서 이번 강의는 용서에 대한 강의이다.   용서를 왜 해야하는가? 결국엔 나 스스로를 위해서 상대를 용서해야한다. 위 슬라이드*2차 피해를 막기위해서 : 내가 피해자인데 그 사건 때문에 스스로 자책하고 상대를 미워하고 원망하면 나의 편도체가 활성화된다. 공격적 성향 ->텔로미어가 짧아진다 -> 노화  *가해자를 처벌하기 위해서 : 사법체계에 의존해야한다. -> 전전두피질이 활성화 되어야 각종 증거등을 모으는 등, 사법체계 하에서 처벌을 빨리 할수 있게 된다. 편도체 활성화는 감정적인것 -내가 맞았다고 그사람 때릴수 없으니. *일상에서의 분노의 습관을.. 2024. 11. 20.
세가지 마음근력을 키우는 두가지 방법 내면소통 강의 영상 정리 책을 한창 읽기 시작했던 10년전부터, 읽었던 수많은 책에서 공통적으로 추천했던 것이 있다.명상.고전책부터 현재나오는 책들까지. 하나 같이 명상을 추천한다.그리고 그때부터 나는 명상에 관심을 갖게 되었다.Calm과 마보라는 어플도 결제해서 들어보고 유튜브 명상도 찾아보게되었다.명상을 꾸준히 하는 것은 쉽지않았지만 관심을 항상 두고 찾아보던 때..3년전 김주환교수의 유튜브를 발견하게 된다. 처음에는 김주환교수님이 "평생의 지식을 3시간으로 요약한다"는 썸네일로 보게 되었고흥미가 생긴 나는 김주환교수님 유튜브를 구독하여 하나하나 보기 시작했다.강의의 흡입력은 대단했다.뇌과학. 참 신선하고 흥미로웠다.   그리고 수면명상과 강의는 나의 삶에, 나의 생각에 지대한 영향을 끼쳤다.. 한동안은 바쁘다는 핑계로 놓고.. 2024. 11. 20.
두바이 여행 후기 디르함 여행 선물 2024.05.12 - [daily] - 두바이 여행 에미레이트 항공기 후기 에미레이트 항공을 타고 두바이 도착시간은 오전 5시경.공항에서 짐 찾으러 가는 길도 멀고 멀다.사진을 찍진 못했으나 엘리베이터 크기가 과장하나도 없이 우리나라 평균 아파트 엘리베이터 12배~20배정도는 된다.화물 엘리베이터도 그정도 큰건 보질 못했다... 오일머니의 힘..   입국심사에서는 유심칩 1기가 짜리를 무료로 줬다..ㅎ이 선물이 미안함의 뜻이었을까.. 원래 주는 것일까.! 에피소드 1)  짐이 나오는 곳을 찾기 힘들었다.보통 짐 찾는 곳 위치를 전광판에 띄워주는데우리 비행기 편이 전혀안보였다.다행히? 바로 앞쪽에 우리 비행기 편명으로 트레이가 돌고있는것을 발견하고 그곳에서 기다렸다..그런데... 20분.. 40분.. 1.. 2024. 5. 19.
두바이 여행 에미레이트 항공기 후기 두바이!인공섬을 만든다고 할때부터 가보고 싶었던 곳이다.세계에서 가장 높은 건물인 부르즈할리파의 시공을 삼성물산에서 한다는 걸 듣고 가보고싶었고,미션임파서블에서 톰크루즈가 부르즈할리파의 벽을 타고 올라가는 걸 보고서 또한번 가고 싶었다. 비행시간은 갈때 약 9:30분 / 올때 8:30분 소요되었고비행기는 에미레이트항공기였다.두바이 여행 며칠전, 기상이변으로 두바이에 홍수가 났다는데필자는 여행당일 출발하는 비행기에서 알았다...(이렇게 관심없이 여행가다니.) 두바이 여행 후기전 에미레이트 항공기  후기를 남겨보고 싶다.   필자가 지금껏 이용해본 항공기를 기억나는대로 적어보면대한항공, 아시아나, JAL (일본) , 에어프랑, 루프트한자, 핀에어, 아메리칸항공, 유나이티드, 아에로멕시코, 케세이퍼시픽등등 이.. 2024. 5. 12.

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