분류 전체보기58 숙면을 위한 실험 3 - 수면측정 추적 수면체크 스마트링 스마트밴드 2023.06.18 - [수면] - 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 2023.06.18 - [수면] - 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험 1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 필자는 불면증이 있었다. 고민이 많으면 특히 잠이 들지 못했다. 태생적 ceolounge-k.com 필자가 해본 숙면을 위한 실험 세번째, 수면측정하는 기기로 내 수면 상태를 추적하는 것이다. 스마트밴드 '갤럭시워치' '미밴드 5' '.. 2023. 6. 19. 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험 1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 필자는 불면증이 있었다. 고민이 많으면 특히 잠이 들지 못했다. 태생적인 것은 아닌 것 같다. 학교 다닐 때는 아주 잘 잠들었다. 체육대회나 수학여행 같은 재미있는 행사를 앞두고 설렘에 잠 ceolounge-k.com 필자는 불면증을 좀 완화하기 위해서 각종영양제를 먹어보았다. 영양제로는 드라마틱한 효과는 보지 못했다. 그래서 다른 환경을 바꿔보기로 했다.! 환경을 변화하기 1. 암막커튼 설치하기 불면증이 없던 학생시절 쓰던 방은 남향인 집에서 북쪽, 햇빛이 바로 들어오지 않는 방이었다. 보통은 거실에서 생활하고 방에서는 잠만 자던 시절이었는데 이때는 일단 커튼.. 2023. 6. 18. 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 필자는 불면증이 있었다. 고민이 많으면 특히 잠이 들지 못했다. 태생적인 것은 아닌 것 같다. 학교 다닐 때는 아주 잘 잠들었다. 체육대회나 수학여행 같은 재미있는 행사를 앞두고 설렘에 잠 못 잔 적은 있지만, 대부분은 잠을 잘 잤다. 어느 순간부터일까. 잠을 못 잔 건. 내가 생각하는 가장 큰 원인은 '심리적인' 것이라고 생각했다. 그럼에도 불구하고, 내가 바꿀 수 있는 숙면을 위한 환경을 찾아보고 바꿔보기로 노력했다. 첫 번째 실험, 각종 영양제 섭취해 보기. 숙면을 위한 보조제로 여러 가지가 있었다. 그중에서 멜라토닌, 가바, 타이로신, 트립토판, 수면엔 등을 먹어보았다. 멜라토닌 * 멜라토닌 : 뇌에서 분비되는 호르몬제다. 잠에 관한 호르몬으로 저녁때부터 분비되며 아침에 분비가 줄어서 잠을 깨게 .. 2023. 6. 16. 자면서 돈을 번다?! 소득의 종류 형태 자본소득 2023.06.11 - [부자되기 재무관리] - 기업의 지배구조란? 순환출자 내부거래 일감몰아주기 2023.06.06 - [부자되기 재무관리] - IRP 연금저축 세액공제 2023.06.04 - [부자되기 재무관리] - ISA란? ISA 활용법 장단점 계좌개설하기 2023.05.30 - [부자되기 재무관리] - 주식 용어 주린이 ROE ROA EV EBITDA 시가총액 2023.05.28 - [부자되기 재무관리] - ELS 종류 투자 방법 ELS 고르는 법 2023.05.27 - [부자되기 재무관리] - ETF 레버리지 인버스 의 뜻 투자방법 2023.05.27 - [부자되기 재무관리] - ETF 고르는 법 ETF 뜻 인덱스펀드와 차이점 지난 포스팅에서는 기업의 지배구조에 대해 살펴보았다. 이번 시간에는.. 2023. 6. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음 반응형
