불면증개선2 숙면을 위한 실험 3 - 수면측정 추적 수면체크 스마트링 스마트밴드 2023.06.18 - [수면] - 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 2023.06.18 - [수면] - 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험 1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 필자는 불면증이 있었다. 고민이 많으면 특히 잠이 들지 못했다. 태생적 ceolounge-k.com 필자가 해본 숙면을 위한 실험 세번째, 수면측정하는 기기로 내 수면 상태를 추적하는 것이다. 스마트밴드 '갤럭시워치' '미밴드 5' '.. 2023. 6. 19. 숙면을 위한 실험 2 - 환경변화 암막커튼 블루라이트차단 2023.06.16 - [수면] - 숙면을 위한 실험 1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 숙면을 위한 실험1 - 수면 영양제 후기 불면증 개선 필자는 불면증이 있었다. 고민이 많으면 특히 잠이 들지 못했다. 태생적인 것은 아닌 것 같다. 학교 다닐 때는 아주 잘 잠들었다. 체육대회나 수학여행 같은 재미있는 행사를 앞두고 설렘에 잠 ceolounge-k.com 필자는 불면증을 좀 완화하기 위해서 각종영양제를 먹어보았다. 영양제로는 드라마틱한 효과는 보지 못했다. 그래서 다른 환경을 바꿔보기로 했다.! 환경을 변화하기 1. 암막커튼 설치하기 불면증이 없던 학생시절 쓰던 방은 남향인 집에서 북쪽, 햇빛이 바로 들어오지 않는 방이었다. 보통은 거실에서 생활하고 방에서는 잠만 자던 시절이었는데 이때는 일단 커튼.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
